Gripp ja eeterlikud õlid: looduslik tugi talvisel ajal

Gripp on organismile suur koormus. Looduslik lähenemine ei tähenda haiguse „kiirustamist“, vaid keha toetamist, et see saaks oma töö rahulikult ja tõhusalt ära teha. Kõige olulisemad märksõnad gripi ajal on puhkus, soojus, vedelik ja õrn tugi.

Talv, eriti jaanuar ja veebruar, on aeg, mil gripiepideemiad on eriti sagedased.

Haiguse puhkemisel on sünteetilisel keemial sageli vähe pakkuda.

Miks siis kasutada eeterlikke õlisid ja kuidas nende abil gripi sümptomeid leevendada? Siit leiad kõik vajaliku looduslike abinõude kohta.

Eeterlik õli gripi vastu – 100% looduslik lahendus

Palaviku alandamiseks kasutatakse paratsetamooli, valuvaigisteid ja askorbiinhapet (C-vitamiini), samuti järgitakse üldisi soovitusi, nagu piisav vedeliku tarbimine ning tasakaalustatud ja vitamiinirikas toitumine.

Selle üsna piiratud ravivõimaluste arsenali taustal esineb mõnikord ka eksiteid – näiteks antibiootikumide määramist „igaks juhuks“, kuigi sellel puudub teaduslik alus. Just siin võivad gripivastased eeterlikud õlid pakkuda märkimisväärset lisaväärtust.

Gripivastased eeterlikud õlid on väärtuslikud abilised organismi loomulike kaitsemehhanismide tugevdamisel. Gripp on hooajaline viirusnakkus, mis võib põhjustada palavikku, köha, peavalu ja tugevat väsimust.

Taimedest saadud eeterlikud õlid pakuvad loomulikku võimalust gripisümptomite leevendamiseks ning üldise terviseseisundi toetamiseks.

Tõhusad eeterlikud õlid gripi korral

Gripi vastu tõhusate eeterlike õlide hulka kuuluvad:

• ravintsara

• eukalüpt globulus

• teepuu (tea tree)

• eukalüpt radiata

Ravintsara omab viirusevastaseid omadusi, mis aitavad võidelda gripiviirusega.
Eukalüpt ja teepuu on antiseptilise ja limalahtistava toimega, mistõttu sobivad hästi köha ja ninakinnisuse leevendamiseks.
Eukalüpt radiata tugevdab organismi immuunkaitset.

Gripi korral soovitatakse eeterlikke õlisid lahjendada baasõlis ning kasutada neid nahale kandes (nt rindkerele) või sissehingamise teel.

Eeterlikke õlisid tuleb kasutada ettevaatusega, eriti lastel, rasedatel ja imetavatel naistel ning krooniliste haigustega inimestel.

Looduslikud lahendused

Homöopaatias on Oscillococcinum saanud laialdaselt tuntuks.
Oligoteraapias kasutatakse edukalt vaske.
Fütoteraapia ühendab Punasepäevakübara immuunsust tugevdava toime acerola loodusliku C-vitamiiniga.
Apiteraapia soovitab taruvaiku (propolist), mis toetab meie loomulikke kaitsemehhanisme.

Kui taruvaiku kombineerida eeterlike õlidega, võimenduvad nende toimeained veelgi.

Loodusteraapiate seas on aroomiteraapia eriline – selle aktiivsed ühendid toimivad sageli sarnaselt tavameditsiiniliste lahendustega: nii haigustekitajale kui ka sümptomitele. Veelgi enam, iga eeterlik õli sisaldab mitmekesist aromaatsete molekulide kooslust, mis toimivad sünergiliselt ja tagavad tugeva efektiivsuse.

Gripi ennetamine eeterlike õlidega

Alati tasub meelde tuletada elementaarse hügieeni tähtsust:

• käte pesemine mitu korda päevas

• füüsilise kontakti vältimine haigustunnustega inimestega

• kvaliteetne uni ja tasakaalustatud toitumine

Paralleelselt toimub ennetus kahel peamisel suunal:

1. Õhu puhastamine difuuseriga

Viiruste hooajal õhupuhastamiseks soovitame 3 erinevat segu, millest leida endale sobiv

SEGU 1 

• • 3 tilka –Ravintsara BIO eeterlik õli 10 ml
  • 3 tilka – Eukalüpt Radiata Bio eeterlik õli 10 ml

SEGU 2 

• • 5 tilka – Eeterlike õlide valmissegu (alates 5. eluaastast) Tugevam immuunkaitse looduslikul viisil 

SEGU 3

• • 5 tilka – Eeterlike õlide segu tugevus ja elujõud /Ravintsara, piparmünt, mänd, eukalüpt, apelsin,  mandravasarotra

SEGU 4 (köha puhul)

• • 5 tilka – Eucaly`pur segu-hingamist kergendav 30 ml

Lisa õlid difuuserisse ning lase difuuseril käia 15-30 minutit.

2. Loomulike kaitsemehhanismide stimuleerimine

Kanna hommikul randmetele rullikut immuunsuse toetamiseks ja viiruste ennetamiseks: Immuunsuse roll -on

NINA TURSE: 

Hingamist kergendav ninasprei  kohe nohu algamisel ja haigestumisel vali leevendamiseks Ninasprei ninakinnisuse puhul

Nahale kandmiseks kasuta looduslikke kaitsesegusid Tugevam immuunkaitse looduslikul viisil:

•  3–5 tilka randmetele, rinnale või seljale 2–3 korda päevas.

Sama segu võib kasutada ka ruumiõhu puhastamiseks difusioonina.

KÖHA: 

Tugeva köha puhul vali hingamist kergendav ja köha leevendav köhapalsam

• alates 6. eluaastast Palsam hingamisteedele tüümiani ja Inulaga
• beebidele Köha leevendav palsam beebile 
• lastele alates 3. eluaastast Köhapalsam lastele alates 3-eluaastast

Lisaks tee vastavalt vajadusele kas külma või sooja auru.

Sooja auru tegemise inhalaatori koos eeterlike õlide kapslitega leiad siit: Komplekt hingamisteedele: Sooja auru inhalaator + eeterliku õli kapslid 15 tk. inhalatsiooniks.

Miks on auru tegemine vajalik köha ja gripi ajal?

Gripi ja külmetushaigustega kaasnev köha ärritab hingamisteid ning kuivatab limaskesti. Auru tegemine on üks lihtsamaid ja loomulikumaid viise hingamisteede toetamiseks, sest see aitab taastada limaskesta niiskust, leevendada ärritust ja aitab muuta hingamise kergemaks.

Soe aur – rahustav ja lõõgastav tugi

Soe aur (umbes 38–40 °C) niisutab hingamisteid, lõõgastab bronhe ja aitab vedeldada lima. See on eriti kasulik kuiva või ärritava köha korral ning siis, kui rindkere tundub pinges. Soe aur toetab keha loomulikku puhastusprotsessi ja annab hingamisteedele leevendust ilma neid ärritamata.

Jahe aur – turset vähendav ja tasakaalustav

Jahe või toatemperatuuril aur sobib olukordadesse, kus esineb palavik, limaskesta turse või tugev ninakinnisus. See aitab hingamisteedel rahuneda ja vähendab turset, pakkudes kergendust ilma organismi lisasoojusega koormamata. Jahe aur on sageli eelistatud ka laste puhul ning öiseks kasutamiseks.

Miks üldse auru teha?

• niisutab kuivi ja ärritunud hingamisteid

• leevendab köha ja kurgukipitust

• toetab lima loomulikku väljutamist

• parandab hingamise mugavust

• aitab kehal kergemini taastuda

Auru tegemine ei asenda ravi, kuid on väärtuslik ja looduslik toetav võte, mis sobib hästi nii gripi kui ka külmetushaiguste korral. Oluline on kuulata oma keha ja valida auru temperatuur vastavalt enesetundele.

Kas sooja auru võib teha palaviku korral?

Palavik on organismi loomulik kaitsemehhanism, mille eesmärk on võidelda viirusega. Kui kehatemperatuur on tõusnud, töötab keha juba intensiivselt ning lisasoojus võib seda liigselt koormata.

Sooja auru (38–40 °C) ei soovitata teha juhul, kui palavik on 38,5 °C või kõrgem, sest see võib:

• tõsta kehatemperatuuri veelgi

• süvendada väsimust ja nõrkust

• põhjustada ebamugavust või pearinglust

Millal võib olla erand?

Kui palavik on kerge (kuni 38 °C) ja enesetunne on hea, võib mõnel juhul teha väga lühikese ja leige sooja auru, kuid ainult siis, kui see ei tekita halba enesetunnet. Sellisel juhul on oluline kuulata oma keha ja lõpetada kohe, kui tekib ebamugavus.

Mida eelistada palaviku korral?

Palaviku ajal sobib paremini:

• jahe või toatemperatuuril aur, mis aitab niisutada hingamisteid ilma keha lisasoojusega koormamata

• piisav vedeliku tarbimine

• puhkus ja uni

Jahe aur on ka turvalisem valik lastele ning öiseks kasutamiseks.

Valusa kurgu kuristamine soola, mee ja eeterlike õlidega – millal ja kuidas?

Valus ja ärritunud kurk on sage külmetuse ja gripi kaaslane. Kuristamine on üks lihtsamaid ja looduslikumaid viise kurgu toetamiseks, aidates rahustada limaskesta, vähendada ebamugavust ja toetada organismi loomulikku puhastusprotsessi. Sõltuvalt vajadusest võib kuristamiseks kasutada soola, mett või eeterlikke õlisid – kuid igaühel neist on oma kindel roll.

Soolaga kuristamine – lihtne ja turvaline klassika

Soolaga kuristamine on ajaproovile vastu pidanud meetod, mis sobib peaaegu kõigile.

Miks sool aitab?

• aitab vähendada limaskesta turset

• puhastab kurgu pinda

• leevendab kipitust ja neelamisvalu

Kuidas teha?

• 1 klaas sooja (mitte kuuma) vett

• ½ teelusikatäit meresoola

Kurista 20–30 sekundit ja sülita välja.
Vajadusel korda 2–4 korda päevas.

 Soolaga kuristamine sobib hästi ka lastele, kes oskavad turvaliselt kuristada.

Mesi – rahustav ja kaitsev tugi

Mesi on looduslikult pehmendav ja limaskesta kaitsev ning sobib eriti hästi siis, kui kurk on kuiv ja ärritunud.

Miks mesi on kasulik?

• rahustab ja katab limaskesta

• vähendab ärritust

• toimib kandjana eeterlikele õlidele

Mett võib kasutada:

• iseseisvalt (nt soe mesi-vesi kuristamiseks)

• või eeterlike õlide vahendajana

Eeterlikud õlid kuristamisel – teadlikult ja ettevaatlikult

Eeterlikud õlid võivad anda kuristamisel lisatoetust, kuid neid tuleb kasutada väga mõõdukalt ja õigesti.

Oluline teada:

• Eeterlikud õlid ei lahustu vees

• Neid ei tohi kunagi lisada otse vette 

• Kuristamisvedelikku ei neelata alla

Kuidas kasutada ohutult (täiskasvanutele)?

Eeterlik õli tuleb esmalt segada kandjaga, näiteks meega.

Näidisretsept:

• 1 klaas sooja vett

• 1 teelusikatäis mett

• 1 tilk sobivat eeterlikku õli näiteks: ravintsara, teepuu, eukalüpt

Sega hoolikalt, kurista 20–30 sekundit ja sülita välja.
Piisab 1–2 korrast päevas.

⚠️ Eeterlike õlidega kuristamine:

• ei sobi lastele

• ei sobi rasedatele ega imetavatele naistele

• ei sobi tugeva toimega õlidega (nt oregano, kaneel, nelk)

Kas soola ja eeterlikke õlisid võib koos kasutada?

Otse koos ei ole soovitatav.

• Sool ei seo eeterlikku õli

• Õlitilk jääb veepinnale ja võib limaskesta ärritada

👉 Kui soovid kasutada mõlemat, tee neid eraldi:

• üks kuristamine soolaveega

• teine eeterliku õliga (mee baasil)

Kokkuvõte

• Sool – turvaline, sobib sagedaseks kasutamiseks

• Mesi – rahustav ja kaitsev, sobib hästi tundlikule kurgule

• Eeterlikud õlid – ainult teadlikult, harva ja alati kandjaga

Kuristamine ei asenda ravi, kuid on väärtuslik ja looduslik viis kurgu toetamiseks. Kõige olulisem on õrnus, mõõdukus ja oma keha kuulamine.

Praktiline nipp: mida juua viiruse ajal?

Viiruse ajal vajab keha rahu ja niiskust. Jookide eesmärk ei ole organismi sundida, vaid toetada loomulikku paranemist ja rahustada limaskesti.

Eelista:

• sooja või toasooja vett

• taimeteesid:

  • kummelitee

  • pärnaõietee

  • paiselehe tee

  • angervaksa tee

  • melissi tee

• sooja vett meega

⚠️ Kasuta mõõdukalt:

• ingveriteed (lahjalt)

• sidrunit (vaid paar tilka)

❌ Väldi:

• külmi jooke

• alkoholi

• tugevalt happelisi ja magusaid jooke

Hea jook viiruse ajal on see, mis ei ärrita, ei jahuta ja ei koorma –
vaid annab kehale võimaluse taastuda

Eeterlikud õlid ja gripp – ettevaatusabinõud

⚠️ Järgi alati hoolikalt difusiooni ja kasutamise reegleid.

• Lastele vanuses 6–12 aastat tuleb nahale kantav eeterlike õlide segu lahjendada võrdses koguses baasõliga.

• Väikelaste (3–36 kuud) loomuliku kaitsevõime toetamiseks on loodud spetsiaalne segu.
  Kanna 2–3 tilka igale jalatallale 2 korda päevas.
  3–6-aastastel lastel võib seda kogust kahekordistada.

• Ära kasuta alla 6.eluaasta Oregano e. pune eeterliku õli

• Miks ei tohi oregano eeterlikku õli kasutada alla 6-aastastel lastel?

  Oregano eeterlik õli on üks tugevama toimega eeterlikke õlisid, mille mõju põhineb suurel hulgal fenoolidel (nt karvakrool ja tümool). Just need ühendid annavad oreganole tugeva antibakteriaalse ja viirusevastase toime, kuid muudavad selle ühtlasi väikelastele liiga agressiivseks.

• 1. Ärritab tugevalt limaskesti ja nahka

  Oregano eeterlik õli on nahka ja limaskesti ärritav, isegi väga lahjendatud kujul.
  Alla 6-aastaste laste:

  • nahk on õhem

  • limaskestad on tundlikumad

  • kaitsemehhanismid pole veel täielikult välja arenenud

  See suurendab riski nahaärrituseks, põletustundeks ja limaskestade kahjustuseks.

  2. Koormab lapse organismi

  Fenooliderikkad eeterlikud õlid:

  • koormavad maksa

  • mõjutavad närvisüsteemi

  • võivad tekitada üleärritust või rahutust

  Lapse organism ei ole veel valmis selliste tugevalt toimivate ainete töötlemiseks.

•  3. Ei sobi sissehingamiseks ega difusiooniks

  Oregano eeterlik õli aurud võivad:

  • ärritada hingamisteid

  • vallandada köhahooge

  • põhjustada bronhospasmi

  Seetõttu ei sobi see ei auru tegemiseks ega difusiooniks laste läheduses.

  ⚠️ 4. Suurem kõrvaltoimete risk

  Väikelastel on suurem oht:

  • allergilisteks reaktsioonideks

  • reflekssete hingamisteede reaktsioonide tekkeks

  • seedetrakti ärrituseks (eriti sisemisel kasutamisel, mida lastel ei soovitata)

  Mida kasutada oregano asemel lastel?

  Alla 6-aastaste laste puhul eelistatakse õrnemaid ja turvalisemaid eeterlikke õlisid, näiteks:

  • lavendel

  • ravintsara (vanusele sobivas lahjenduses)

  • eukalüpt radiata (mitte imikutele)

  • rooma kummel

  Need toetavad immuunsust ja hingamisteid ilma organismi üle koormamata.

Teadlik valik teeb vahe

Kui otsid eeterlikke õlisid, mida kasutada keha toetamiseks viiruste ajal, tasub eelistada brände, kelle kvaliteet ja puhtus on läbipaistvalt tõendatud.

Meie e-poes on saadaval Pranarōm ja Florihana eeterlikud õlid – mõlemad on rahvusvaheliselt tunnustatud ja usaldusväärsed tootjad, kelle õlid on:

• sertifitseeritud ja analüüsitud

• selge botaanilise ja keemilise koostisega

• sobivad teadlikuks ja vastutustundlikuks kasutamiseks

Soovime, et iga inimene saaks teha turvalise ja teadliku valiku, ilma et peaks riskima juhusliku päritoluga toodetega. Eeterlike õlide puhul ei ole oluline ainult lõhn või hind, vaid see, mis on tegelikult pudelis sees.

Teadlik hool algab teadlikust valikust.